Архив за Апрель 2020

ЛФК для тазобедренных суставов

View this post on Instagram

А сегодня у меня праздник))) День рождения))) Мне, как врачу частной практики, 6 лет)) Вспоминаю, как родился мой кабинет… Как клеила панели на стену.. ‌Везла бабину пеленок на такси через весь город, как рисовала макет уголка потребителей и 17(!) раз отбраковывала макет визитки ?‍♀(да, не такой завиток, туда, не тот наклон! И вообще не так! Перфекционист во мне был непреклонен и суров), как не получались первые отчеты и финансовые таблицы…(трудно учиться в мединституте????? Интересно! …вы налоговую декларацию давно заполняли самостоятельно? ) Но сегодня не об этом. Сегодня о хорошем. На др принято дарить подарки?. Вот. Мой подарок вам, мои дорогие пациенты, родители пациентов и подписчики. Вы просили, я -сделала☝. Простое упражнение #лфк для профилактики и #лечения #коксартроза (#артроз #тазобедренныесуставы , вне зависимости от степени и стадии), после #эндопротезированиетазобедренногосустава тоже можно. И нужно. Занимайтесь! ИП сидя на стуле. Поясницу прижать к спинке стула. Не сползать и не наклоняться. Не смущаться в стороны. Ноги согнуты под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах. Поехали! Три-четыре. Делитесь с близкими, друзьями и знакомыми. От ❤ к ❤. Хотите еще? Простые упражнения актуальны для вас?

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on

ЛФК для тазобедренных суставов

View this post on Instagram

Продолжаем заниматься во благо здоровья своих тазобедренных суставов?. ​ Упражнение следующее. ​ Начало пару постов назад. ИП прежнее. ​ Выполняем отведение голеней и стоп (согнутых под прямым углом ) кнаружи и тем самым осуществляется ротация (кто у меня был на приеме, тот в курсе) бедра. Спину держим ровно, поясница прижата к стулу. ​ НЕ заваливаемся☝. ​ Признавайтесь, кто делает упражнение номер 1? А кто поделился с друзьями?А кто жадина? ​ Сохраняйте пост и делитесь с друзьями и подписчиками. Вам не сложно, им- , мне приятно. От ❤ к ❤

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on

Клещевой энцефалит

View this post on Instagram

Веяние времени. Все меняются ролями. Вот, знакомьтесь, новый герой нашей замечательной банды-команды.Федор (здраствуйте, Федор).Федор- иксодовый клещ — мелкий кровосос, переносчик клещевого энцефалита.И бонусом еще #боррелиоз ( болезнь Лайма) и #эрлихиоз может передать впридачу. #ортопедастахова, по совместительству инфекционист. Ну а что? Не потому что вокруг бродит КВ, а потому, что вместе с коллегами, травматологи занимаются извлечением Фодоров и лечением тех, кто выздоровел и у кого остались последствия. А последствия будут?. увы… Василий сегодня на карантине и не участвовал в съемке?. Наталья сегодня была ведущей и по совместительству прекрасно справилась с ролью кожи) ​ Получилось очень даже?))) Пока коллеги на передовой, занимаемся просвещением и профилактикой опасного и страшного заболевания- клещевого энцефалита. ​ Отвечаем на вопросы про прививки?, любимую народную забаву "намажь клеща керосином?" или "подожди, он сам отвалится", развеиваем мифы и говорим правду, которая может спасти вашу жизнь и здоровье). ​ Конечно же вместе с Федором и Натальей научим вас правильно извлекаит клещей из себя или близких???. Расскажем, что делать с клубом после извлечения? . До встречи на 21 кнопке? с утра, в 9.00 Ставьте напоминалку в телефон. Рассказывайте, какие байки вы слышали про клещей

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on


View this post on Instagram

Веяние времени. Все меняются ролями. Вот, знакомьтесь, новый герой нашей замечательной банды-команды.Федор (здраствуйте, Федор).Федор- иксодовый клещ — мелкий кровосос, переносчик клещевого энцефалита.И бонусом еще #боррелиоз ( болезнь Лайма) и #эрлихиоз может передать впридачу. #ортопедастахова, по совместительству инфекционист. Ну а что? Не потому что вокруг бродит КВ, а потому, что вместе с коллегами, травматологи занимаются извлечением Фодоров и лечением тех, кто выздоровел и у кого остались последствия. А последствия будут?. увы… Василий сегодня на карантине и не участвовал в съемке?. Наталья сегодня была ведущей и по совместительству прекрасно справилась с ролью кожи) ​ Получилось очень даже?))) Пока коллеги на передовой, занимаемся просвещением и профилактикой опасного и страшного заболевания- клещевого энцефалита. ​ Отвечаем на вопросы про прививки?, любимую народную забаву "намажь клеща керосином?" или "подожди, он сам отвалится", развеиваем мифы и говорим правду, которая может спасти вашу жизнь и здоровье). ​ Конечно же вместе с Федором и Натальей научим вас правильно извлекаит клещей из себя или близких???. Расскажем, что делать с клубом после извлечения? . До встречи на 21 кнопке? с утра, в 9.00 Ставьте напоминалку в телефон. Рассказывайте, какие байки вы слышали про клещей

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on

Пяточная шпора

Болезнь взрослых, но задуматься, нужно когда ребенку 3-5-15 лет, иначе будет поздно.Пяточная шпора- болезнь, которую мы выращивает всю жизнь, отмахиваясь от эпизодов боли в ногах, занимаясь самолечением и игнорируя #плоскостопие годы. Не правильная #обувь, отказ от лечения плоскостопия и #плосковальгуснаястопы , неадекватный спорт ?‍♀??‍♂️ и другие факторы риска приводят к «рогами» на пятках.
Вчера не было, а сегодня есть? Нет. Так не бывает.
Как предотвратить катастрофу? Как сохранить здоровье стоп? Что делать, чтобы избежать страданий? К кому идти, если боль уже появилась и стала нестерпимой? Об этом и многом другом в, записи программы «школа здоровья».
Смотрите, делитесь с близкими и друзьями. От ❤ к ❤