Архив за Октябрь 2019

Режим дня: взгляд ортопеда

День борьбы с остеопорозом

Развиваем координацию и моторику

View this post on Instagram

А мы продолжаем развивать в себе координацию движений. Присоединяйтесь, если вы все время все роняете, разбиваете, собирание все косяки вокруг, бесконечно получаете травмы и не вписывааетесь в повороты?. Кто научился делать правильно и красиво первое упражнение? Напишите в комментариях. Для тех кто уже все смог, все сделал, упражнение второе, продвинутое Ип. Стоя. Правая рука держит нос, левая рука -держит правое ухо. На счет "раз"-хлопок руками, на счет " Два"-поменять руки. Сделать серию из 4-6повторений. Отмечайтесь в комментариях те, кто занимается. Сохраняйте пост, ставьте❤, делитесь им с друзьями

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on

День борьбы с артритом

View this post on Instagram

В море информации большинство людей даже не догадывается, что есть день борьбы с артритом. Так же незаметно прошо десятилетие "костей и суставов", объявленное ВОЗ. Так что воз и ныне там…. И количество артритов растет. Артрита посвятили программу @gubernia_zdorovie, чтобы рассказать о том, что же это такое, на какие признаки не благополучия стоит обратить внимание и пойти к врачу. Вы сталкивались с артритом? Кокситом?гонитом? Ставьте лайк и ставьте напоминалка, смотрите программу в субботу в 9.00 на, 21 кнопке или в интернете.

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on

Упражнения для развития координации движений у взрослых и детей

View this post on Instagram

Проблемы с координацией? Сложно выполнять мелкую работу? Сшибаете косяки и получаете травмы? Тогда это упражнение специально для, вас! Ставьте ❤ и сохраняйте пост в закладки. Начинаем гимнастику?: ИП стоя, руки вытянуты перед собой. Начинаем вращения рук: одна рука наверх, вторая — вниз. Периодически меняем направление вращения. Тренируясь ежедневно, через пару недель вы заметите, что стали значительно реже собирать косяки и получать травмы. Удачи и настойчивости?. Поделитесь, получилось с первого раза? Или вы еще шальная мельница и руки не слушаются? Руки предательски крутятся в одну сторону? Поделитесь постом с друзьями, им будет полезно, а мне-приятно.

A post shared by Ортопед Астахова Наталья (@ortoped_astahova) on